Vamos falar sobre Ansiedade.
Sentir ansiedade não é algo ruim em si. Na verdade, é uma parte natural da condição humana. Ativação do nosso corpo perante algo novo. Mobilização de energia no nosso corpo que provoca lidar com situações desconhecidas. Ela só se torna problemática quando excessiva e constante, ou seja, quando a mobilização se torna uma inquietação, um desconforto, alterações bem corporais, onde toda a energia fica dentro do nosso corpo.
A ansiedade é uma resposta natural do corpo que nos ajuda a lidar com situações desafiadoras. >> Mas você sabia que há uma diferença importante entre ansiedade adaptativa e ansiedade patológica?
Ansiedade Adaptativa 🌟
é a que nos mantém em alerta e preparados. Essa sensação pode melhorar nosso desempenho, nos ajudando a focar e a reagir rapidamente a desafios. É como um mecanismo de sobrevivência que nos protege em situações de perigo.
Ansiedade Patológica 🛑
é quando esse sentimento se torna excessivo e constante, interferindo na nossa vida diária. Sinais de alerta incluem preocupação extrema, dificuldade para dormir, e sintomas físicos como taquicardia e sudorese. Nessa fase, a ansiedade deixa de ser uma aliada e passa a ser um obstáculo para a saúde mental e bem-estar. Antecipação negativa do futuro, falta de controle vivencial que se reverte de forma negativa.
Como Identificar a Diferença?
- Duração: Ansiedade adaptativa é temporária e relacionada a eventos específicos. Ansiedade patológica persiste mesmo sem um gatilho claro.
- Intensidade: A ansiedade adaptativa é proporcional à situação. A patológica é desproporcional e difícil de controlar.
- Impacto: A adaptativa nos ajuda a enfrentar desafios. A patológica atrapalha nossas atividades diárias.
A Ansiedade Não é algo Individual 🌐
É importante lembrar que a ansiedade não é uma experiência isolada. A ansiedade é relacional, ou seja, influenciada por fatores sociais, econômicos e culturais. Estressores como pressões no trabalho, dificuldades financeiras e eventos traumáticos contribuem significativamente para os níveis de ansiedade.
Dados da OMS 🌍
Sabia que aproximadamente 3,6% da população global sofre de transtornos de ansiedade, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS).
(texto no corpo) De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 264 milhões de pessoas no mundo sofrem de transtornos de ansiedade. Isso representa aproximadamente 3,6% da população global.
A psicoterapia pode lhe ajudar a aceitar suas emoções, este é o primeiro passo para uma saúde mental equilibrada. Fiquem atentos, para lidar com a ansiedade a abordagem deve considerar esses contextos mais amplos, pois ela é um sintoma que reflete questões políticas e sociais de nosso tempo.
Se você sente que sua ansiedade está descontrolada, não hesite em procurar ajuda profissional. Cuidar da saúde mental é essencial para viver bem! 💪✨
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