Caros leitores,
Estou lançando uma nova série de posts no nosso blog para discutir algumas queixas mais comuns que surgem no meu consultório de psicologia. Nessa série, apresento frases frequentemente ouvidas nas sessões e explico os temas recorrentes que afetam muitas pessoas no dia a dia. Meu objetivo é informar e apoiar todos aqueles que enfrentam desafios emocionais e psicológicos.
Acredito que proporcionar informações úteis e práticas que possam ajudar a identificar esses problemas, promove o bem-estar mental e emocional de todos.
A informação é uma poderosa aliada na busca pela saúde mental, vem conosco.
“ (…) Se não puder ser perfeito, para que fazer? Estou sempre presa nesse pensamento.”
Muitos clientes procuram terapia devido à insegurança, que pode se manifestar através de autocrítica excessiva, perfeccionismo, dificuldade em se priorizar, sentimento de inferioridade e dificuldade em se afirmar.
Esses sintomas podem ser perturbadores, afetam a autoestima, a qualidade de vida e os relacionamentos dos clientes. A terapia oferece a chance de explorar as causas da insegurança e desenvolver maior autoconsciência.
“(…) A ansiedade está me fazendo desistir de tudo.”
É comum ouvir queixas sobre dificuldades em lidar com estresse, ansiedade e controlar o humor, resultando em insatisfação, falta de motivação, variações de humor e tristeza persistente. Isso pode levar a: ansiedade elevada e comportamentos de evitação; exaustão física e emocional, resultando em “burnout”; dificuldade de concentração devido à preocupação excessiva.
A terapia oferece um ambiente seguro e apoio para explorar essas questões, encontrar estratégias eficazes e desenvolver habilidades para gerenciar o estresse e melhorar a vida cotidiana.
Dificuldades em lidar com mudanças na vida podem incluir resistência a mudanças pessoais, profissionais ou em relacionamentos, dificuldade em se adaptar a novas situações, medo do desconhecido, problemas na tomada de decisões e sensação de estagnação ou insatisfação. Essas dificuldades podem causar estresse, ansiedade e impactar a autoestima e o bem-estar emocional.
A terapia oferece um espaço para explorar essas questões, entender as causas da resistência e desenvolver estratégias para facilitar uma transição positiva e o crescimento pessoal.
(…) “Opto por não consumir alimentos ricos em açúcar, glúten ou gordura. Manter uma dieta extremamente saudável e equilibrada é uma prioridade para mim, por isso evito situações sociais que possam prejudicar meus hábitos alimentares.”
Queixas relacionadas ao comportamento alimentar e à autoimagem abrangem uma variedade de sintomas. Isso inclui distúrbios alimentares como restrição excessiva, compulsão ou obsessão por alimentação saudável. Além disso, problemas de peso e mal-estar psicológico são comuns, onde a aparência física impacta significativamente a autoestima e o bem-estar emocional. Há também a questão da distorção da imagem corporal e uma relação insatisfatória com o corpo, levando a uma percepção distorcida da própria aparência física e sentimentos de insatisfação ou aversão em relação ao corpo.
Em terapia os clientes podem desenvolver autoaceitação e aprender estratégias para uma relação mais saudável com a comida e o corpo.
“(…) Tenho permanecido noites em claro, demoro a pegar no sono e acordo muito cansada.”
Problemas de sono podem derivar de estresse, ansiedade, depressão, traumas passados ou questões emocionais não resolvidas, afetando o bem-estar geral. Sintomas comuns incluem:
Insônia inicial, com dificuldade para adormecer devido a pensamentos intrusivos ou ansiedade; Acordar intermitente e sono leve, resultando em um sono fragmentado; Despertar precoce, levando a uma quantidade inadequada de sono; Pesadelos durante o sono REM, causando interrupções significativas no ciclo de sono.
Terapia como a Gestalt, auxilia os clientes na investigação dessas origens, na ampliação da consciência dos padrões de sono e na aquisição de habilidades para aprimorar a qualidade do sono. Essa abordagem integral, focada no cliente, fomenta uma melhor saúde física, emocional e mental.
